所谓“穷鬼”减肥法，指的是年轻人通过代入“穷鬼”身份，严格控制每顿饭的开销，倒逼自己降低高脂高油食物摄入的花式减肥法。
“因为穷， 一个月瘦了18斤。”小红书博主“八千步”发帖称，一顿成本3块多的糙米饭和鸡胸肉，既省钱又掉秤。
另一些减肥博主分享了精心定制的“穷鬼套餐”。高阶套餐包含馒头、米饭、牛肉、西兰花、苹果等，每周需花费98元;如果仍觉得不够“穷鬼”，年轻人还可以选择更简约的版本，舍弃了水果、牛肉换成鸡肉，每周仅需五六十块，甚至“馒头就水，瘦成干鬼”。
“穷鬼套餐”的流行，是年轻人体重焦虑的一个缩影，但不合理的“节食策略”或许更伤身体。
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